18日目 今やること。

18日目。

僕は介護の仕事をしています。

今年の10月にケアマネジャーの試験を受けます。

正式には「介護支援専門員実務研修受講試験」ですね。

今年必ず受かります！！

というのは、

ケアマネジャーの受験資格が2015年2月に改定されて

ホームヘルパー2級所持、介護実務経験5年で

受験できるのが今年で最後だからです( ^ω^ )

ということで7月に入ってからとにかく参考書を読む日々です。

8月に入ったら、問題集をやり込もうかなと思っています。

今はとにかくケアマネ試験合格に向けて集中です。

受かってから実務に就くかは分かりません(⌒-⌒; )

けど介護業界で働くなら、ケアマネ資格を取ることは目標でしたから。

よっし！！

あと2か月頑張りまっしょお！！

さあ、今日もありがとうございました。

みなさんに色々素晴らしいことが起きますように！！

Miya

17日目 確実に変わってる。

確実に変わってる。

本当に変わってる。

僕の人生は確実に変化している。

何日か前に紹介した、マザーテレサの言葉。

思考に気をつけなさい、それはいつか言葉になるから。

言葉に気をつけなさい、それはいつか行動になるから。

行動に気をつけさない、それはいつか習慣になるから。

習慣に気をつけなさい、それはいつか性格になるから。

性格に気をつけなさい、それはいつか運命になるから。

この思考が確実に変わっている気がします。

なぜか？

この間、書店に立ち寄った際にふと、心屋仁之助さんの本を取り

何気なく開いたそのページに書いてあった言葉。

“お金がないのは前提が間違っているから”

だったかな？

これ読んで、ピーンときました。

あっ、僕の前提ってこれだったんだ。

僕の考え方、捉え方が間違っていたんだなって。

僕はこれまで前提って、頑張って頑張って無理やりにでも

お金がない→お金があるって思いこもうって思っていたんです。

けど昨年からの流れで、禁煙・禁酒しました。

すると、お金が残るようになったんですね！！

というか使わなくなった。

僕の前提が間違っていた部分は、

ああ、僕はタバコをやめられないんだ。

ストレス発散にどうしても吸っちゃうんだよな。

辞めたいのに。

ああ、僕はお酒が好きなんだ。酔っぱらうの好きだしね。

テレビでもバンバンCMしてるし法律でも飲んでいいことに

なってるし、飲んでストレス発散しないとね。

少しだけ飲むのは身体にいいっていうしね！！

この前提が違っていたのだと思いました。

僕は煙草やめても、お酒1ヶ月やめても大丈夫だったし。

今こうして生きてるし。

挙句の果てにはお金が残り始めてるし。

お金がない→お金がある！！

って思い始めてるし。

なあんだ、無理にお金があるって思い込むんじゃなくて

こっちの前提が間違っていたのね。

なあるほどおって自分に感心しましたよ！！

僕の人生は確実に好転しています。

すんげー嬉しいです( ^ω^ )

今日もありがとうございました！！

みなさんにもいっぱい素晴らしいことが山ほどおきますように。

Miya

16日目 握りしめた想い。昔の僕へ。

16日目、、、

今日は会社の研修が一日ありました。

そんな中、当然降ってきた想いがありました。

僕は、

人から笑われるのが怖くて、

人から文句言われるのが怖くて、

人から馬鹿にされるのが怖くて、

人から否定されるのが怖くて、

人から調子に乗ってると思われるのが怖くて、

人からいじめられるのが怖くて、

笑顔を普段見せないようにしていました。

昔、笑顔で楽しそうにしていたら、

そういう目によくあっていたように気がします。

もちろん全てではありません、優しくしてくれた人も

たくさんいると思います。

ただ、その時の嫌な気持ちや恐怖心が

いつまでも残っているんだなあって今日感じたんです。

もういいんだよって思いました。

今日まで僕を守るために笑顔を、感情をなるべく見せない

ようにしてきた少年を感じました。

僕を今日まで守ってくれた存在。

本当にありがとう。

今日まで守ってくれてありがとう。

そんな気持ちを彼に贈りました。

少し泣きそうになってしまいました。

僕は、

勇気を持って、

今から、

少しづつでいいから

笑顔、感情を

出していくことにしました。

特に笑顔。

否定されるのが怖くて怖くて

いつの間にか殻に閉じこもってしまった自分。

殻に閉じ籠もらなければ壊れていたんだと思います。

あれから20年以上経っても

まだ僕を守り続けてくれていたんです。

本当にありがとう。

本当にありがとう。

僕のことを守り続けてくれてありがとう。

もう肩の荷を降ろしてもいいよ。

もう大丈夫なんだ。

もう大丈夫。

僕は大丈夫なんだ。

僕は勇気を振り絞って今日から笑顔を出すよ。

少しづつ言いたいこと言うよ。

発言していくよ。

否定されてもいいじゃない。

馬鹿にされてもいいじゃない。

怒られてもいいじゃない。

まだまだ僕の中でゆっくりしていってね。

これからはリラックスして僕の心の中で楽しんでね。

本当にありがとう。

本当にありがとう。

感謝してます。

Miya

15日目 2017始めたこと⑤ よく噛む

15日目ですねえ( ^ω^ )

嬉しいですね。

今日は咀嚼についてです。

禁酒をしてから食べ物をよく噛むようになりました。

そのキッカケは、

「無病法　極少食の威力」

ルイジ・コルナロ　著

中倉玄喜　編訳・解説

無病法

おお、結構簡単に画像貼れるのね！！

すごいなあ。

16世紀のイタリアの人で、極少食の自身の経験を書いたものです。

すごいなあと思います。

この人は一口120回は咀嚼していたそうです。

僕はちなみに朝は食べません。

昼は普段、りんごやパイナップル、バナナなどの果物と味噌汁、納豆です。

夜は好きなものを食べます。

前も書きましたが、今の環境ではファスティングに抵抗があるので

よく噛むことで、少しでも食事量を減らそうと開始しました。

 禁酒と相まって実際に食べる量は減っていっていますね。

咀嚼についてはたくさんの良い効果が、

あるみたいです。まだまだ上手くご説明出来そうもありませんので

今回はこの辺で。

今日もありがとうございました。

Miya

14日目 2017年始めたこと④ おめでとう！！ありがとう！！禁酒1ヶ月

ついにこの日がきました。

先々月から先月、職場の人が退職の意向を示して有給消化に入って、

また1人やめるのかああああ、と悶々して休みの前日に始めた1人飲み。

自宅では毎晩晩酌をして、酒を飲まなきゃやってられなくなっていた僕。

6/24の土曜日に体調悪いのに、ひとり酒に行って

記憶なくして気がついたら次の日の朝。

「あああ、自分はなんて酒に飲まれているんだろう」

と実感して始めた禁酒。

アレン・カー著「禁酒セラピー」は購入していたものの

ストレス発散とか、酔うのが楽しみとか、なんだかんだで逃げていた禁酒。

禁酒セラピー [セラピーシリーズ] (LONGSELLER MOOK FOR PLEASURE R)

記憶喪失がショックすぎて始めた禁酒。

ついに1ヶ月ですよε-(´∀｀; )

今日、7/24も飲まずに終わりました。

我ながら自分を褒めてあげたいと思います。

そして、禁酒セラピーに感謝します。

まだ、小悪魔が「飲んだら〜？」と囁きます。

「もう目標の1ヶ月経ったから大丈夫だよ〜」と囁きます。

別に飲んでもいいのかな？なんて思いますが、

飲んでないメリットも結構すごくて、飲みたくもない気もします。

Miyaの飲まないメリットはこれだ！！

①夜が熟睡できる。

→やめてから２〜３週間くらいで実感。

②食べ過ぎない。

→体重が２〜３キロくらい減った。

③夜が長くなった。

→飲んでグータラしなくなった。

④頭のフケも改善してきた。

→脱水がなくなったから？

⑤精神が安定してきた。

→失敗をあんまりクヨクヨしなくなった気がする。

⑥お金をあまり使わなくなった。

→財布を出す機会があまり無い。

今のところこんなもんですね。

というかこれってすごいと思う。

この習慣は大事にしたいです。

お酒も認知症のリスクを高くするみたいです。

たまにはいいのかもしれないけれど、

僕みたいにお酒に少し依存し始めたりすると危険かもね。

今日もありがとうございました。

皆さんにすっごく幸せなことが山ほど起きますように！！

感謝してます。

Miya

13日目 2017年始めたこと③

13日目、ですね！！

結構、続けていくのって大変ですね。

1日1記事がんばりたいなあっと思います^ ^

2017年始めたこと③です。

あっ、でもこれは始めたというより始めるための勉強ですかね！！

それは、ファスティングですね( ^ω^ )

一般社団法人

分子整合医学美容食育協会

ファスティングマイスター学院の

ファスティングマイスター初級

を6月くらいに取得しました。

もともと興味はありました。たまたま職場にやってる人がいて

教えてくれました。

一応資格は取りましたが、まだ実践できていないんですね。

1日結構動き回っているし、連休も取りづらいので

好転反応に耐えられるか心配なんですね(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))

できない分、今は毎食よく噛んで腹八分目を心がけています。

ちなみにファスティングって何って言いますと

日本語で「断食」ですね。

様々な目的と意味があります。

ダイエットや体の毒素を排出するデトックスや

体質改善ですかね。

「引き算」の健康法らしいです！！

僕は主にデトックス、体質改善でやりたいですね。

 なるべく早くファスティングできる環境にして実践します！！楽しみですね( ^ω^ )

あと近々ご紹介したいんですが

「咀嚼」ってものすごく大事らしいですよ。

気になる方はネットで検索してくださいね。

「ひみこのはがいいぜ」？だったけな？色々な効果がありますよ。

健康関連でやっぱり仕事柄、

気にしているのが認知症予防ですね。

認知症は2012年の段階で462万人、

65歳以上の7人に1人と推計されているそうです。

また2025年には700万人前後に達すると言われているそうです。

テレビでも、結構特集が組まれていますよね。

僕が今実践している認知症予防っぽい？のはコレです。

・よく噛む

・駅まで歩く、こまめに歩く

・果物、野菜を中心に摂る

・ナッツを食べる

・エゴマ油を1日小さじ〜大さじ１杯

まあこんなもんですかね。

なんだか、、、日常にだんだん取り入れてきて

習慣になっていってる気がします。

20代〜30代初めの頃の、年中便秘気味だった自分と比べると快調ですし、

昔は体じゅうの肌が汚かったんですが結構綺麗になってきたと思います。

背中とか、わき腹とか「ねずみ男」みたいな点々があったんですよね。

結構消えてきましたε-(´∀｀; )

腸内フローラって最近よく聞きますが、

腸内は最大の免疫器官、とかって言うらしいです。

腸内が綺麗だと色々いいこと起きそうですね！！

なんだか色々書きました。

今日はこの辺で。

今日もありがとうございました！！

今日も明日も皆さんにとって素晴らしいことが山ほどおきますように！！ 

Miya

12日目 思いつくままに。

12日目。。。

今日も普通に仕事でしたね。

今日はなんとなく思いつくままに書きたいと思います。

2017年始めたことはまた次の機会に書きたいと思います。

僕の現実は、僕の目を通して見られている。

僕の目、というか思考を通して、かな？

だから、

僕には僕の現実があり、あなたにはあなたの現実がある。

人には人の現実がある。そんな感じしています。

また波長というものがある。

なんとなくあの人と合うなあ、あの人とは合わないなあと。

だんだん疎遠になったりだんだん親しくなる。

自分はこういう人間なんだと思い込めばそういう人間になるんだ。

子供の頃、あまりにも素直で人の言うことを聞いていたら、自分がわからなくなった。

その呪い？愛情？から解き放たれる時が反抗期なのかな。

宗教は洗脳とか、嫌がる人もいるけれど。

言ってみれば、テレビとかも洗脳だと思う。

「これいいよ」って「いや！！」ってアレルギー、変化するのが怖いのかな。

したいことを全てしよう。

純粋に、昔から興味があったこと、したかったことをやってみよう。

どんどんどんどんやっていくと、きっと人のためになるのかもしれないなあ。

自分で情報を選択しよう。

好き、嫌い、無関心、それでいいと思う。

勇気は大事だと思う。

ここぞって時は勇気を持って！！

変化していいんだ。

昨日と今日、意見が変わってもいいんだ。

思春期に貧乏だ、お金がないとか散々言われてきて

遠慮していたら、お金を基準に仕事を選んで

結局お金に困るようになったんだ。

僕はお金基準で生きるのはやめようと思う。

したい、したくない、好き、嫌いでいいと思う。

気がつくと、この方が長くできるんじゃないか？

この仕事は廃れないんじゃないか、儲かるんじゃないか、

お金稼げるんじゃないか、家族を養えるんじゃないか、ってことばかり。

ってつまんえーよ。

それできたから、お金に困ったんだ。

苦しかったんだ、自分を卑下していたんだ。

自分はこうやって考えないと稼げないって自分で自分に烙印を押していたんだ。

楽しく考えて暮らしていたら上手くいかないって自分に思い込んでいたんだ。

よく思うことがある。

ああ、正解ってないんだな。

人の価値観がある。その人その人の得意なこと苦手なこと

出来ること出来ないこと。

「なんでこんなことが出来ないの！？」

「こんなことも出来ないのはあなただけよ！！」

「普通出来るし」

出来なくてもいいじゃないか、苦手でもいいじゃないか、

嫌いでもいいじゃないか、なんでもいいじゃないか、

もちろんダメなことはある。

虐待や犯罪行為、人を傷つけること。

けど、真面目に生きている人が

どうしてそこまで自分を卑下しないといけないんだろう？

卑下しなくていいと思う。

僕は僕らしく生きる。

あなたはあなたらしく生きよう。

ああ、まとまらないけど

まとまらなくてもいいじゃないか（笑）

まあこんな日もあるさ。

今日もありがとうございました。

Miya