32日目 中だるみ
32日目。
ちょうど1ヶ月ですね。
なんだか、疲れなのかなんなのか。
ちょっと中だるみです( ；´Д｀)
週一休みで、休みの日も勉強いって、
全くリフレッシュできてないですもんねーー。
まあ仕方がないです。
今年は、嫁も娘もどこにも連れて行ってやれてないから残念です(T ^ T)
昨日は、体操もサボっちゃいましたしね。
また今日からやります！！
今やっている体操は、、、
①タオル体操
膝裏伸ばし
太もも裏伸ばし
肩甲骨を柔らかくする
②みんなの顔体操
③5つのチベット体操
こんなのをやっています。
また
④ケアマネの参考書の流し読み→数回目なので
⑤ブログ書き
なんか書き出すと結構やってますね。
まあこんな感じです。
継続継続〜〜〜♩♩
Miya
31日目 僕の世界。
31日目。
夕食後気がついたら寝ていました*1..zzzZZ
なんて眠いんだろう。
今日は、またイライラしちゃった話なんです。
けど、ああこれって自分に言っているんだなあって感じました。
今まで自分を大切にしていなかったんだ。
改めて感じた今日でした。
今日の仕事は、あんまり慣れていない方が一人居られました。
自分も忙しかったからなんですが、イライラしてしまったんですね。
“そこは〇〇だよね”
“なんでもっと〇〇しないの”
“もっとちゃんとやってよ”
自分のことは棚に上げて内心たくさん思っちゃいました。
けれど、、、
、、、
、、、
、、、
、、、
あれっ？？
これって普段、自分が自分に言ってる言葉なんじゃないか？
って思ったんです。
“もっとしっかりしないと怒られる”
“この場面ではこうしないとダメだ。きっと怒られる”
“もっとしっかりしないとダメだ。怒られちゃうよ”
そうなんです。
こんな感じで全て自分が自分に言っていた言葉なんです。
しかも、最後にそれをしないと怒られるって、、、、、、、
動機は全て“怒られる”って。
マイナスの感情が動機にあったんです。
ああ、これが僕の見ていた世界だったんだ。
ワクワク、楽しいが行動の基にある世界じゃなくて
怒られる、不安が行動の基にある世界。
そこに気がついた時にハッとして
なあんだって思ってなんだか笑えちゃいました。
後から考えると、確かにイライラはしましたけど
事故につながってないし。その方は一生懸命にやってくださってるし。
勝手に僕が思っているだけ、なんですね。
これが、僕が見ていた世界。
これが、僕の感じていた世界。
これが、僕の思考の癖。
毎日の訓練。
変えていける。
今日もありがとうございました。
感謝。
Miya
*1: _ _
30日目 禁酒の習慣。
30日目。
禁酒してから46日目くらい。
徐々にお酒のことを忘れている時間が増えている気がする。
ただ、なんか疲れたなあって日とか、
ケアマネの試験対策の授業の帰りとかがしんどいっす( ；´Д｀)
その気持ちの気持ちを一時紛らわせれば大丈夫なんですけどね。
そんな時には、心の中で蟻地獄に入っている蟻を想像しています。
まあ、飲み会になったら飲むとおもいます。
がケアマネ試験を終えるまでは禁酒ですね！！
その代わり、今は食後のチョコが美味しいですね！！
けど本当に夜の時間が長くなりました。
ありがたやありがたや。
何かを失えば何かを得るって
本当なんだなあって感じた今日でした。
今日もありがとうございました。
Miya
28日目 足りない。
28日目。
初めの頃に、禁煙禁酒したらお金が余った！！
お金はあるんだ！！って書きました。
ところが、昔の夢を思い出したり叶えたいなあ、、、
なんて考えるとムクムクとお金のことを考えてしまう。
これをするにはお金がいくらいくら必要だな。
期間はどのくらいで、これくらい有ったらいいな。
今のままでは足りないな、、、、、
やっぱり〇〇くらい欲しいな。
足りない足りない欲しい欲しい欲しい、、、
はっ！！
これにハマっていたんだなあ。
気がつくとこうやって思考の迷路にはまってしまう。
1日に6万回考えるとして、こんな思考を5分の一でも考えていたとしたらとてつもなく脳の神経ネットワークを強化してることになるではないか！！
実は、そんな時には理想の未来をイメージしてそのための行動を進めていけばいいのだと最近気がつきました。
だってだってね、僕の思考の外側から願いを叶えるための方法がやってくるんだから！！僕の拙い思考で考えても無駄なんだ！！
なんて、考えていました。
気がつくと足りない思考になっているんだね。
癖になっているんだね。
今日もありがとうございました。
感謝！！
Miya
27日目 当たり前の日常。
27日目。
25日目に「お金を忘れる」って題名で書きましたけど
気がついたら、結構お金のことを考えているんですね(⌒-⌒; )
なので、撤回して変更！！
お金のことは忘れないけれども、
ただ楽しいことやりたいこと優先ってことで行こうと思います。
今、結構お金が循環している気がしています。
今日もケアマネの受験対策講座に行ってきました。
なかなかスピードが速くてついていくのが大変ですが、
2ヶ月後の試験合格目指して頑張ろう！！
さて、今日は当たり前の日常について。
人によって当たり前の日常は違うと思います。
身体的なことや精神的なこと、
生活習慣や経済的なこと、
まだまだ人によっての当たり前ってあると思います。
自分の法律に照らし合わせて、ついあれはおかしい、こんなの変だって
思ったりもします。
マジョリティやマイノリティ。本当にたくさんの人がいます。
けどその人その人にとっての当たり前があるってこと。
その当たり前ってどこから来たんだろう？
親からの教育、幼い頃に受けた教育、尊敬する人がいいと言ったから
新聞に書いてあった、テレビが言っていた、権威のある人が言っていたetc
自分が良いと思ったものを人に言ってみると、それって洗脳だよね？なんて返される。
そんな時に言いたくなる。
そんなこと言ったら結局、何でも洗脳だろう？
無意識に自分の都合の良い情報を取捨選択しているんだって。
自分が拒絶したくなる情報が目の前に来た時に
「それは洗脳だよね」っていうのかもしれない。
ここで「洗脳」の定義を調べてみた。
洗脳（せんのう、英: brainwashing）は、強制力を用いて、ある人の思想や主義を、根本的に変えさせること。
ついでに「マインドコントロール」の定義も。
マインドコントロール（英: Mind control）とは、他人の思想や情報をコントロールし、個人が意思決定する際に、特定の結論へと誘導する技術[1]を指す概念である。マインドコントロール論、マインドコントロール理論とも呼ばれる。
Wikipediaより引用しました。
洗脳は強制力を用いているんですね。
ということは自分で取捨選択した情報は少なくとも「洗脳」ではないと思う。
自分で選んだつもりでも、もしかしたらマインドコントロールかもしれないけど。
話が大分それてきましたが、人それぞれに当たり前の日常があって、
それが人生を作っているんだと思ったってことです( ^ω^ )
んで、その当たり前の日常のことを、前提っていうと思います。
自分はどんな人間なんだ！？
ダメなのか、素晴らしいのか、人から優しくされるのか、ダメだしされる人間か、
物事が簡単に運ぶ人なのか、難しいことに挑戦するのが楽しい人なのか、
太っている人なのか、痩せてる人なのか、etc......
その思考がその人の世界を作っているんだと思う。
今、自分が感じている自分をとことん感じればいいと思う。
情けない自分、嫌になっちゃうくらい自分本位な自分、冷たい自分、
イライラしている自分、せっかちな自分、うじうじな自分とか
これって確か心屋さんの本に書いて有ったエピソード。
1日中とことん落ち込むぞーーって思って
布団かぶったらそんなに長時間落ち込まなかったらしい。
自分が感じてる自分をとことん感じて、感じた自分を認めたら
楽になる気がします。
僕は、結構冷たくて、毒があって、せっかちなんだけど
それでもいいやって見せてもいいやって思ってます( ^ω^ )
だって人間だもの。それでいいじゃんって思ってます。
ああ話がまとまらなくなりました。
ま、こんな日もあるか。
今日も良かったです。
ありがとうございました。
Miya
26日目 人生はいつだってこれから。
26日目。
僕は、38歳。
もう中年の世代なんですが、
やっぱり人生はいつだってこれからだと思う。
40、50歳、還暦を迎えたって人生これから。
70、80、90歳になったって、これからだと思う。
自分が後期高齢者世代になった時の心境はわからない。
わからないけど、人生これからと希望を胸に生きていきたいと思う。
人生はこれからなのだから、
今を起点にしてゴールに向かって生きていく。
またゴールがあって、そこから戻って今があるのか。
何かしたい！！そう思った時に年齢を言い訳にはしたくない。
僕はいつだって可能性に満ち溢れているのだから。
10代、20代は人を優先して行きたい進路に行かなかった自分。
絶望して、人生諦めて、自暴自棄に成った自分。
自分はなんてダメなんだろう、そんなことばかり考えていた。
だから自分をすごく見せたくて、カッコよく見せたくて、
人が喜びそうなことばかりしていた。
回り道したけど、たくさん気がつきました。
けど、ズーーーーーーーーッと捕らわれていたから、
捕らわれていた間は、思考は同じところをぐるぐる回っている。
人は1日に6万回思考するんだそうな。
同じことばかり、脳内でリピートリピート。
その神経ばかり強化しているんじゃないか。
僕は今38歳だけど、人生これからなんだ、とつくづく思う。
確かアメリカのアンケートで、高齢者に人生の後悔を聞いたものがあったと思う。
そしたら、やりたいことをしなかったこと、なんてものが上位にあった気がした。
人生は無限じゃない、有限なんだ。
始めるのはいつ？
今なんだ！！
だけど、行動できなかった自分がいたとしても、
自分を責めてはいけないよ。
行動できなかった自分は
行動しようとする直前まで行ったじゃないか。
ギリギリまで迷ったじゃないか。
すぐまた行動するチャンスが来る。
チャンスはすぐに来るんだよ。
たとえ行動しても3日坊主でもいいじゃないか、
3日できたじゃないか、初日を乗り越えたじゃないか。
だから大丈夫なんだよ。
君の可能性は無限なんだ。
すぐに始められるんだ。
思考を解放するんだよ。
大丈夫だから。
過去のことは学びなんだよ。
今、過去に囚われていてもいいと思う。
囚われて囚われて囚われて、グーーーーーーーーっと
縮こまった時、次にジャンプする時に大きく跳るよ。
だから安心しよう。
人生はいつだってこれからなんだ。
今日もありがとうございました！！
Miya
