15日目 2017始めたこと⑤ よく噛む
15日目ですねえ( ^ω^ )
嬉しいですね。
今日は咀嚼についてです。
禁酒をしてから食べ物をよく噛むようになりました。
そのキッカケは、
「無病法 極少食の威力」
ルイジ・コルナロ 著
中倉玄喜 編訳・解説
おお、結構簡単に画像貼れるのね!!
すごいなあ。
16世紀のイタリアの人で、極少食の自身の経験を書いたものです。
すごいなあと思います。
この人は一口120回は咀嚼していたそうです。
僕はちなみに朝は食べません。
昼は普段、りんごやパイナップル、バナナなどの果物と味噌汁、納豆です。
夜は好きなものを食べます。
前も書きましたが、今の環境ではファスティングに抵抗があるので
よく噛むことで、少しでも食事量を減らそうと開始しました。
禁酒と相まって実際に食べる量は減っていっていますね。
咀嚼についてはたくさんの良い効果が、
あるみたいです。まだまだ上手くご説明出来そうもありませんので
今回はこの辺で。
今日もありがとうございました。
Miya